EranusaNews.com, Batam – Air susu ibu (ASI) merupakan suatu cairan yang diproduksi oleh kelenjar payudara ibu, ASI yang berenergi tinggi ini diproduksi pada saat masa kehamilan.
ASI sendiri merupakan makanan pertama atau asupan susu yang memiliki nutrisi yang sangat baik untuk tumbuh kembang bayi, terkhususnya pada bayi usia 0 – 6 bulan.
Namun bagaimana jika ASI yang dimiliki ibu tidak lancar ?
Salah satu tips yang bisa digunakan ibu adalah memanfaatkan sari kacang hijau sebagai alternatif untuk memperlancar ASI
Kacang hijau merupakan suatu tumbuhan yang sangat mudah dijangkau, didalam kacang hijau terdapat banyak kandungan seperti Vitamin B kompleks alami, vitamin ini dapat mengoptimalkan tingkat kesehatan ibu serta mampu memperlancar produksi ASI pada ibu yang sedang menyusui.
Selain itu dalam kacang hijau terdapat kandungan energi dan protein yang tinggi dimana zat-zat tersebut sangat dibutuhkan untuk mencukupi kebutuhan protein pada ibu yang sedang menyusui.
Kandungan protein didalam kacang hijau terdapat sekitar 20 – 25 %, dalam kacang hijau terdapat polifenol yang dapat mengoptimalkan produksi ASI, dan dapat mempengaruhi hormon prolaktin serta oksitosin yang tentu saja ini mempengaruhi produksi ASI.
Kacang hijau sebanyak 300 gram dapat diolah menjadi sari kacang hijau sebanyak 220 ml dan jika dikonsumsi oleh ibu menyusui sebanyak 2X sehari maka dapat meningkatkan produksi ASI pada ibu menyusui. (Asiah)
